تعد هذه الأحماض الدهنية (حمض الدوكوساهيكسانويك) و (حمض الإيكوسابنتاينويك)

من الأوميجا 3 التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم حيث تلعب هذه الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة بشكل رئيسي في زيت السمك، دوراً حاسماً في تقليل الإلتهاب ودعم الوظائف المختلفة للجسم.

1. صحة القلب والأوعية الدموية:
   يساعد EPA وDHA في خفض مستويات الدهون الثلاثية، تقليل ضغط الدم، وتحسين صحة القلب بشكل عام عن طريق تعزيز وظيفة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ودعم مستويات الكوليسترول الصحية.
2. الدماغ والوظائف المعرفية والإدراكية :
   يعد DHA مكوناً هيكلياً رئيسياً في الدماغ، حيث يدعم الوظائف المعرفية والإدراكية والذاكرة والوضوح العقلي. حيث أظهرت الدراسات أن EPA وDHA  يساعدان في تقليل خطر التدهور المعرفي والإدراكي  المرتبط بالعمر، وقد يساعدان في تحسين المزاج والصحة العقلية.
3. صحة المفاصل:
   يساعد EPA و DHA في تخفيف أعراض الحالات الإلتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال تقليل التهاب المفاصل والألم وتحسين الحركة وتعزيز وظيفة المفاصل بشكل عام.
4. صحة العين:
   يعد DHA مكوناً رئيسياً في شبكية العين، ويساهم تناوله في دعم صحة العين، ويساعد في الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) وغيرها من مشاكل الرؤية.
5. صحة البشرة:
   يدعم EPA وDHA صحة البشرة من خلال الحفاظ على الرطوبة وتقليل الإلتهاب، والمساعدة في علاج حالات جلدية مثل الإكزيما وحب الشباب والصدفية.
6. الاستجابة الالتهابية :
   يساعد كل من EPA و DHA في تنظيم استجابة الجسم الإلتهابية، مما يقلل من الإلتهاب المزمن المرتبط بالعديد من الأمراض ويعزز الصحة العامة.

 بشكل عام، يعتبر EPA و DHA أساسيين للحفاظ على صحة القلب والعقل والمفاصل والعينين والبشرة، وهما جزءً لا يتجزأ من أسباب تقليل الالتهابات في الجسم.